今日もまた
蒸し暑い北海道でありました｡
しかも､この先一週間くらいはずっと天気が悪いみたいです｡
天気予報は一週間先までしか見ないので､そのあともすっきりしない天気が続く可能性もあり｡
北海道らしくスカッと暑くなって欲しいものです｡今年はまだ夏バテしていませんが､去年は暑さで体がやられ､加えて睡眠不足で夏バテしてしまいました(x_x;)
睡眠薬を飲んでいたのに眠れない｡
これも暑さのせい｡
一昨年は冷却シート使用で快適に眠っていましたが､去年は｢睡眠薬を飲んでいるから眠れるだろう｣と使用せず…
みごと暑さで眠れなかったのです｡
去年を教訓に､今年は
冷却シート＋睡眠薬で今のところ睡眠不足にはなっていません(^^)v
先日､蒸し暑いと
熱中症様の症状になるという話を書きました｡
その数日後､偶然テレビで
正しい水分の摂り方をやっていました｡
簡単にまとめると､どんな時に水分を摂れば良いかや､水分を摂らない方が良い時､汗をかいた後はスポーツドリンクの方が良いなどです｡
それを参考に今日１日を過ごしてみると､頭がクラクラしませんでしたよ!!(単純すぎ？
華鈴が１日にどのくらい水分を口にしているかと言いますと､午前中はコーヒーを３杯と薬を飲むための水を１杯｡
午後はコーヒー２杯とお味噌汁１杯､薬を飲むための水を２杯(夕食後と就寝前)
元々水分摂取が少ないほうだと思うので､これを機会に水分を摂る習慣をつけたいと思います｡
水分を摂取すると､
水分を代謝するためにエネルギーを使うのでダイエットにもつながるってことでしたし( ´艸｀)
ランキング参加中です｡ポチっと応援していただけると嬉しいです★
